内分泌失调的几个表现

1.脱发

经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等，都会导致内分泌紊乱。一部分内分泌失调的人会出现脱发，发际线后移等情况。大量脱发建议去专科医院检查一下哦！

2.长痘、色斑

一部分内分泌失调的人，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，可能与内分泌失调有关。

3.肥胖

有部分人曾经跟医生抱怨，说自己“喝白开水都会肥”，其实并不是喝白开水都会肥，这往往是跟长期吃高热量、高脂肪的食物导致内分泌失调有关。

4.毛发旺盛

不管男女，体内都会产生雄激素和雌激素。雄激素分泌过多，可能出现毛发旺盛的症状。

如何管理好内分泌？

健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就会发现它的神奇。

1. 调整饮食

调整饮食非常重要！日常饮食应该遵循食物丰富多样、清淡少盐为主；多吃谷物、蔬果和薯类。